حساب كتلة الجسم والوزن المثالي - هل أنت في النطاق المثالي؟ احسب الآن بدقة

احسب كتلة جسمك واكتشف وضعك الصحي بدقة مع حاسبة BMI

يا صديقي، كم مرة جلست تفكر: "هل وزني طبيعي؟ أنا نحيف ولا زايد شوية؟"، أو يمكن أحد قال لك "انتبه من السمنة" بس ما تعرف كيف تحكم على نفسك.

الموضوع بسيط، وما يحتاج تخمين أو قلق. عندك أداة اسمها حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI Calculator)، تحل لك المشكلة في ثواني.

كيف أحسب BMI للجسم؟

الأداة تعتمد على معادلة معروفة عالمياً من منظمة الصحة العالمية:

الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)

يعني لو وزنك 70 كجم وطولك 1.75 م، تقدر تحسب بسهولة مؤشر كتلة الجسم وتشوف هل انت في الوزن المثالي، ولا عندك زيادة أو نقص.

جرب الأداة بنفسك:

• تدخل الطول بالسنتيمتر (مثلاً 180 سم)
• تدخل الوزن بالكيلو (مثلاً 39 كجم)
• تضغط على زر "احسب"
• راح تطلع لك النتيجة مثل: مؤشر كتلة جسمك: 12.0
• وتحتها تلاقي التصنيف: "نقص في الوزن" أو "طبيعي" أو "سمنة"

طيب، كم نسبة BMI الطبيعي؟

حسب التصنيفات الطبية:

الفئة	مؤشر كتلة الجسم
نقص في الوزن	أقل من 18.5
وزن طبيعي	18.5 - 24.9
زيادة في الوزن	25 - 29.9
سمنة	30 فأكثر

ليش تستخدم هالأداة بدل ما تعتمد على التخمين أو تطبيقات عشوائية؟

• تعتمد على معايير منظمة الصحة العالمية، مش أي حسابات عشوائية.
• تشتغل على المتصفح مباشرة، بدون تحميل أو تسجيل.
• مجانية تماماً وسهلة الاستخدام.
• تقدر تستخدمها سواء كنت رجل أو امرأة أو حتى طفل فوق سن معين.

اضغط هنا لحساب مؤشر كتلة جسمك الآن

اجوبة لبعض أسئلة الناس :

• كيف أحسب BMI للجسم؟ تقدر تستخدم أداتنا وتحصل النتيجة بثواني.
• ما هو أفضل برنامج لقياس كتلة الجسم؟ أداة BMI اللي وفرناها على الموقع تقدم حساب دقيق وفوري.
• هل تختلف نتائج حساب كتلة الجسم بين النساء والرجال؟ المعادلة وحدة، لكن التقييم الصحي ممكن يختلف حسب العمر والجنس ونسبة الدهون.

📌 جرب الأداة الآن واكتشف إذا كنت فعلاً في الوزن المثالي أو تحتاج تعديل بسيط في نمط حياتك.