كثير من المبتدئين فى عالم رياضة كمال الاجسام او رفع الاثقال او حتى الذين يمارسون الرياضة فى المنزل لتقوية عضلات الجسم او تخسيس و انقاص الوزن يحتاجون فى الى مدرب او شخص محترف ليرشدهم الى التمارين الصحيحة لتحقيق اهذافهم بان يكون لديهم جسم صحي و جداب .
فى هذه التدوينة على مدونة علوم و تقنيات ساقدم لكمافضل تطبيقات كمال الاجسام مخصصة للاندرويد و التى يمكنك عبرها من معرفة اشهر التمارين الرياضية لرياضة رفع الاثقال كمال الاجسام المستوحاة من نجوم كمال الاجسام و ايضا لتخسيس و انقاص الوزن
و منع ترهل البطن عبر تقويته للرجال و النساء , مع نصائح و ارشادات عمليات التكرار و احصائيات و اوقات ممارسة الرياضة .
 |
| افضل تطبيقات اندرويد لتقوية عضلات الجسم وخفض الوزن للرجال و النساء |
1 - تطبيق كمال الاجسام اندرويد - Hercules Workout Log & Tracker
حيث يقدم مجموعة من التدريبات التي الخاصة بكل عضلات الجسم المتستوحاة من تدريبات نجوم كمال الاجسام و الرياضة
مميزات تطبيق Hercules
- يقدم لك نظام للتمارين و اوقات الراحة مع عدد مرات تكرار التدريبات .- 80 تمرين خاص بلياقة البدنية وكمال الاجسام محددة سلفا .
- تمارين خاصة بالمبتدئين .
2 - تطبيق تمارين المضخات اندرويد - Push Ups Work
هذا التطبيق يعمل كمدرب حقيقي لك يساعدك على حساب عدد من المضخات التى تقوم بها و أيضا يقوم بحساب السعرات الحرارية التي خسرتها .
يعمد التطبيق على عمرك وحالة الجسم بعدها يقوم بتقسيم خطة التدريب إلى ستة مستويات تحتوي كل منها على عدة مجموعات من المضخات. وسيتم إنشاء خطة التدريب الى مستوى عالى عن الاول .
3 - برنامج نمارين رياضة كمال الاجسام - JEFIT Workout Tracker Gym Log
مميزات تطبيق JEFIT
- إنشاء خطط خاصة بك للياقة البدنية اليومية .- يقدم تمارين رفع الأثقال للرجال والنساء
- ازيد من 1300 تدريب لرفع الاوزان و التمارين الرياضية .
- التواصل و وإضافة أصدقاء لمساعدتك في مسارك الرياضي .
- التنافس والتحدي بين الرياضيين ومقارنة احصائياتهم .
4 - خطة لتمارين رفع الاثقال و كمال الاجسام - Best Strength Training Program
مميزات تطبيق Best Strength Training Program
- تدريبات قوية لعضلات الجسم : الصدر؛ العضلة ذات الرأسين. ثلاثية الرؤوس. الأكتاف؛ الرقبة.- خطة تدريب مع قائمة تمارين القوة اليومية.
- مدة كل تمرين مع عدد المرات المتكررة.
5 - مفكرة لتمارين الرياضية - My Body Note
اشارك معك ايضا موقع يقدم لك تمارين رياضية لاي عضلة فى الجسم للرجال والنساء من اجل انقاص الوزن وحرق الدهون للمبتدئين
6 - تمارين ترهل البطن وتقوية عضلات البطن و انقاض الوزن - Runtastic Six Pack Abs Workout
مميزات تطبيق Runtastic Six Pack Abs Workout
- تطبيق خاص بالرجال و النساء لتمارين البطن- اكثر من 50 فيديو لتمارين تقوية عضلات البطن
- مستويات عالية لتدريبات ترهل عضلات البطن
- افضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن
و فى الاخير ارجوا ان تنال التطبيقات افادتكم للمزيد تابعونا على صفحاتنا الاجتماعية و شارك هذا المقال مع اصدقائك.
